食いしん坊がダイエットするには。。。

食いしん坊がダイエットするにはどうすればいいか。

おなかが空いても何も食べないこと！・・・・分かっていても実行できないルールです。

おなかが空いたら、太らないもので、空腹を満たすこと！・・・・これなら可能ですよね。

納豆を食べるという手があります。少量の納豆を良く噛んで食べるんですね。そして、食後にノンカロリーのお茶で口の中をさっぱりさせます。カロリーは低いし、良質のたんぱく質も摂れて、アミノ酸ダイエットにもなります。

納豆はどうもという人には、代替ダイエットの食品を食べるのもありです。

人気のいきいき雑炊（生粋ぞうすい）などはどうでしょうか。

ドリンクタイプの代替食や低カロリーなスープなどもいいですね。

本来代替食ですから、間食用ではありません。ある程度カロリーもありますから、食べ過ぎると意味がありません。

普段からプチ断食などをやって、空腹に耐えることに慣れることも大事かもしれませんね。