自分流のダイエット法を確立したい

食べながらダイエットとか、ふざけたことを言っている人がいます。

だいたい、ダイエットする羽目になったのは、食いしん坊だからです。
食欲すらコントロールできない、無精者の根性無しだから、そんなに太ってしまったのです。

太っている人にとって、ダイエットとは苦痛そのものです。

痩せるという未来のために、貴重な「今」というときを苦痛で満ちたものにしてよいのでしょうか？？

どうせなら、楽しくダイエットして、楽しく痩せたいですね！

そんなことは可能でしょうか？

一つは、苦しまずに、できるだけ食欲をなくすように仕向けることですね。

例えば、モデルがやっているのは、食前の30分前に板チョコを1枚食べるというものです。

糖尿の私にはそれは恐ろしくて出来ませんので、私は、食前にキャベツサラダを食べています。

また、間食しないようにブラックコーヒーを良く飲みます。口元が寂しいからです。

空腹時には、納豆やチーズを美味しくいただきます。

ある意味、食べながらダイエットですね。苦痛の感覚はありません。

どんな形でもいっさいの食事制限が嫌だという人には、シースルーライトのようなサプリメントを活用するのも一つです。

植物酵素を食前に飲用するのもいいかもしれません。植物酵素は新陳代謝を高めてくれるからです。

既成のダイエット法を、自分に合うようにいろいろと組み合わせて、自分流のダイエット法を確立するというのが大事なのではないでしょうか。

これからのダイエットの方向性

量から質のダイエットがこれからは大事だと最近つくづく思います。

食事量を少なくするダイエットは、成功しません。これからは食べながらできるダイエットが大事です。

なぜなら、食べることは人生最大の楽しみだからです。その喜びを削って痩せたとしても、それでは生きている意味がないじゃないですか。

食べることを楽しみながら痩せられるダイエットですね、これからは。

何を食べるかが大事です。糖質、脂質、たんぱく質、野菜のバランスや、食事の合間の活用法とか、空腹時の対処法も大事ですね。

運動も、一番効果的な時間帯に行うことも大切だし、睡眠中にもダイエットできるように考えていくことが必要だと思います。

食事、運動、サプリメント、ダイエットウエアなど、総合的なダイエットが今後は重視されていくでしょうね。

何といっても、楽しみながらできるダイエットが最高です。苦痛の伴うダイエットとはおさらばしたいですね。

ブル中野が痩せた骨盤ダイエットに興味深深

ブル中野って、あんなに美人だったんですね。

先日テレビで、元全日本女子プロレスのレスラーだったブル中野が出ていて、30キロとか40キロのダイエットに成功した模様を放送していましたね。

以前から女子プロレスは好きだったし、最近もたまに動画サイトで観たりもしますが、ブル中野といえば、100キロ級の巨体で顔にペインティングした悪役レスラーです。

それが、あんなに痩せて、可愛らしい姿になっているのを見て、本当にびっくりしました、結構自分の好きなタイプの女性でした。

でもねえ、昔はチェーンで首絞めてましたからね。怖い怖い。

さて、そのブル中野の痩せた方法が骨盤ダイエットでした。骨盤の位置を矯正してリセットすることで、新陳代謝がよくなり、痩せやすい体質になるとか。。。

私も、骨盤の位置や普段の姿勢に気を使いながら、糖質制限ダイエットに励みたいと思います。

ただ、自分の骨盤のどこをどう直せばいいのか、分からないので、骨盤ダイエットについて、ちょっと勉強しないといけませんね。

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焼肉ダイエットで本当に痩せられるか！？

以前、テレビで「焼肉ダイエット」とかをやっていて、あほか、焼肉でダイエットできるはずがないよ！肉食ったら普通太るだろ。とテレビの前で毒づいていました。

しかし、最近、糖質制限ダイエットを知り、実践しているうちに、ああ、そうゆうことか、と納得しました。

糖質制限、つまり、炭水化物抜きだと、肉ばかり食べてても痩せるんです。

実際、私は1ヶ月間、糖質制限ダイエットを実践し、ごはんやパンはほとんど食べませんが、ステーキやから揚げは良く食べます。それで、5キロやせられましたので、糖質制限するなら焼肉でもやせられるということが実証できました。

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焼肉は美味しいですが、白いご飯に乗せて本当は食べたいですね。高血糖で糖質制限中の自分にはそれができません。焼肉には、ひたすら糖質ゼロの発泡酒と焼酎のロックのみです。

10キロ痩せられたら、腹いっぱい白飯を食べてやろうと、今から楽しみにしています。

トマトジュースの効果！？

最近、トマトジュースを毎日欠かさず飲んでます。

朝一番と、夕食前ですね。たまに、寝る前にも飲みます。

塩分入りだと、喉が渇くので、無塩のトマトジュースです。ポッカレモンを垂らすと美味しいですね。

ビールで割ると、確かレッドアイとかいうカクテル酒になるようですが、まだやってないですね。

スーパーでの売り切れ状態は脱したようですが、やはり、無塩のほうから売れていき、有塩が残っています。スーパーによっては、お一人様2本までの制限が付いています。1本700円前後の高級トマトジュースは売行きが悪そうです。

そのせいか最近少し、体重が下がってきました。月に１～2キロ前後ですけど、下がるのはいいことです。

カロリー制限で痩せるより、運動で代謝を上げてやせるほうが、リバウンドも無く良いみたいですね。

テレビで、韓国式ダイエット法で、100キロの女性芸人が、わずか3ヶ月で60キロ位まで痩せましたが、かなりキツイ運動を朝から晩までやっていました。

本気になって、痩せる気になれば、痩せられるんだな、と改めて思いました。

中年以降になると、やはり、糖尿病が一番怖いです。

日本国内では、糖尿病の疑いがある人が740万人もいるそうです。なんと、50歳以上では、4人に１人が糖尿病だそうです。

また、高血糖だと老化物質のAGA（エージーエー）が増加するそうです。高血糖だと、老化も進みやすいんですね。

トマトジュースも効果ありそうですが、やはり、運動中心のダイエットを心がけたいですね。