一番楽なダイエット法は何か？

楽なダイエットのNo1というと、置換えダイエット（代替ダイエット）だと思っている人が多いかと思います。

カロリーに低い食品に置き換えることで、カロリーの総摂取量を減らすダイエットですから、一応食べられるだけ、楽だと安易に思いがちです。

しかし、実際は、そもそも。ダイエット食品自体が少量の為、すぐにお腹が減ってきて我慢できなくなります。

ダイエットプリンとか、ダイエット雑炊、ダイエットドリンクなど、種類は様々で、飽きが来ないのはありがたいですが、腹持ちは決してよくありません。

普通に食べて、痩せられれば一番楽ですが、低カロリーのお米を普通のお米の代わるに食べるダイエット法もあります。

難点は、そのダイエット米がお高いということです。経済的に余裕のある方にはお薦めではあるんですが。。。。

なんといっても、一番楽なのは、ダイエットティーですね。普通に食事して、食後に、お茶を飲むだけでいいのですから。

ダイエットの意識も高まるので、ダイエットティーを飲んでいる人は、けっしてドカ食いしません。

＞＞＞　楽天市場でダイエット健康部門1位に輝いた話題のダイエットティー「黒の奇跡」30包×3袋に30包×1袋おまけの激安スペシャルセット

楽天市場 おすすめ店

楽天市場で、ほとんどの商品が購入できます。

それこそ、テレビ・パソコンなどの家電製品から、お米・醤油などの日用品・食料品までなんでも揃います。

食いしん坊の私は、美味しそうなスイーツを見つけては、家内に内緒でこっそり注文したりしますが、結局見つかって、家族で分けて食べるので、自分の分が驚くほど少なくなったりします。

通販を利用するのは、ダイエット商品もよくあります。お店でなかなか売っていない商品も多いですし、楽天市場だと、送料無料だったり、ポイント１０倍だったりで、お得な買い物ができることも多いんですね。

で、楽天市場で、私のおすすめ店は、グローバルダイエットですね。

ヤーマンなど、テレビ通販で販売しているのと同じ商品が格安で手に入るからです。またたいていは送料無料なので助かります。創業３４年の古い店なので、バッタもんなどの怪しい商品はなく、安心して利用できます。

今だったら、ヤーマン・レッグクイーンが良く売れているのではないでしょうか。スリムトップスといって、代替ダイエット用の食品も、この店のオリジナル商品として人気が高いようです。

私が糖尿病なので、最近は、フィットライフコーヒーという、食後血糖値の上昇を抑えるコーヒーを購入しました。この商品も、テレビ通販で扱っているわりと有名な商品です。



あと、ダイエット商品とは限りませんが、はぴねすくらぶ　楽天店もよく利用します。

食いしん坊がダイエットするには。。。

食いしん坊がダイエットするにはどうすればいいか。

おなかが空いても何も食べないこと！・・・・分かっていても実行できないルールです。

おなかが空いたら、太らないもので、空腹を満たすこと！・・・・これなら可能ですよね。

納豆を食べるという手があります。少量の納豆を良く噛んで食べるんですね。そして、食後にノンカロリーのお茶で口の中をさっぱりさせます。カロリーは低いし、良質のたんぱく質も摂れて、アミノ酸ダイエットにもなります。

納豆はどうもという人には、代替ダイエットの食品を食べるのもありです。

人気のいきいき雑炊（生粋ぞうすい）などはどうでしょうか。

ドリンクタイプの代替食や低カロリーなスープなどもいいですね。

本来代替食ですから、間食用ではありません。ある程度カロリーもありますから、食べ過ぎると意味がありません。

普段からプチ断食などをやって、空腹に耐えることに慣れることも大事かもしれませんね。

大葉（シソの葉）の使い途

ベランダガーデニングの大葉（シソの葉）が伸び放題で困っています。大葉は色々な料理に使えるのですが、大量には食べれないので、毎日摘むわけにも行かず、伸び放題です。

乾燥させてふりかけにする手もあるようです。インターネットで調べると色々ありました。

●豆腐の味噌汁を作り最後に大葉を散らして出来上がり！シソの香りが何とも言えず美味しいです。
--------------------------------------------------------------------------------
● ピザ生地にモツァレラチーズ（ピザ用チーズでもＯＫ！）をのせて焦げ目がつくまで焼きます。
焼きあがったらオリーブオイルをひとたらし。
ここに千切りにした大葉をたっぷりのせて、
ポン酢をかけて召し上がれ！
直径２０ｃｍぐらいの生地だと大葉を２０枚くらい使ってもいい。
--------------------------------------------------------------------------------
●鶏肉とシソを炒めて塩コショーで味付けしてレモン汁に付けて食べます
--------------------------------------------------------------------------------
● ザルに重ならないように並べて干します。何日かすると乾燥します。
それを手で揉みほぐして粉末状にして保存。そうしておくと様々な料理に使えます。
サラダ、ごはんもの、洋風料理等など。
--------------------------------------------------------------------------------
●やまいもを巻いて梅をちょこんとのせて醤油をかけていただく。
--------------------------------------------------------------------------------
●鳥のもも油なしで３０分蒸し焼きに。途中数回ペーパーで吸う。刻んだ大葉をまぶしてポン酢でいただく 。
--------------------------------------------------------------------------------
●普通のぉ好み焼きにシソを乗せて、その上に豚！
--------------------------------------------------------------------------------
● 自家製の煮豚を薄く切り、大葉を巻くといくらでも食べられます。 

ところで、健康の為、納豆を常食していますが、付属のだしだけでは辛いので、大根おろしで混ぜることが多いです。でも、大根をおろすのって結構面倒ですよね。

こんな便利な新製品を見つけました。＞＞＞　食材入れて3プッシュ！料理をあっという間に下ごしらえ。【正規品】ニンジャ　キッチンプレップ...

ニンジャキッチンプレップがあると、イチゴやバナナのスムーｼﾞーも簡単に出来るようなので、ちょっと欲しいなと思っています。

ガーデニングと白髪染め

ベランダガーデニングを最近始めたのですが、唐辛子と鷹の爪の茎に虫が付いているのを発見して驚きました。唐辛子や鷹の爪には虫が付くわけないという、勝手な思い込みをしていました。

ゴーヤを中心に育てているのですが、ゴーヤは葉の匂いもきつく、虫が寄り付けない雰囲気がありますが、そういえば、唐辛子も鷹の爪も匂いはあまりしないようです。

慌てて、園芸ショップに行って、防虫剤を買ってきました。カッダンセーフという下記の商品です。

「カダンセーフ 900ml」食品原料のヤシ油、でんぷんから作られた、人と自然にやさしい園芸用...

大葉が大きく育ちましたので、今夜のハンバーグに家内が使うと言っていました。自分で育てた草花が大きく育ってくれると嬉しいものです。今は、特にゴーヤとトマトの成長が楽しみです。アサガオは、種を蒔いたのですが、なかなか芽が出ず困りました。芽が出てもなかなか育つ速度が遅く、いらいらしますが、まだ6月初旬ですから、これから真夏に掛けて急成長するのでしょうね。

昨日通販で届いた利尻ヘアカラートリートメントで、朝から、白髪染めをやっていたのですが、どうもうまく染まりません。明日、再チャレンジしようと思います。利尻ヘアカラートリートメントは、素手でトリートメントできる無添加ヘアマニュキュアですが、染める力は比較的弱いようです。